吃得多,胃會被撐大?吃得少,胃會變小?醫生告訴你實話!

吃得多,胃會被撐大?吃得少,胃會變小?醫生告訴你實話!

23歲的秦小姐最近正在進行減肥,所以這段時間她在飲食方面也是吃得很少。這段時間她一共瘦了6斤多,感到十分開心,所以為了獎勵自己的成果,她決定吃一頓好的來犒勞自己。但是在吃飯時,秦小姐發現自己只吃了一點就已經很飽了,這跟沒減肥之前相差得太遠了。而秦小姐的朋友則告訴她,這是因為她最近一直減肥,平時吃得過少,所以把胃給餓小了。

其實在生活中,相信有很多朋友都能夠發現,自己倘若某段時間內吃得較少,那麼胃口就會變小,稍微吃點就會感到飽了。倘若自己某段時間總是吃得很撐,那麼飯量也會變大。很多人認為,這是因為我們越餓胃就會越小,吃得越多胃就會變大。所以不少想要減肥的朋友都會先把自己餓上幾頓,讓胃部變小以後,吃得少了,自然身體就會變瘦了。那麼,胃真的會越撐越大,越餓越小?很多人都錯了,今天給大家科普一下!

■吃得多,胃會被撐大?吃得少,胃會變小?醫生告訴你實話!

醫生表示,胃部是不會被撐大的,也不會被餓小。相信大家平時都玩過氣球吧,氣球在沒有吹入氣體時,它裡面的空間還是很小的,一旦給氣球吹氣,那麼它裡面的內部空間就會變得很大。而我們的胃就和氣球是差不多的,具有著較強的收縮性;胃部在空腹狀態下,就和沒有吹氣的氣球一樣;當在吃飽以後就會變成吹氣後的氣球,但是氣球本身並沒有任何變化,換言之就是胃部本身大小根本沒有任何變化。

日常生活中,我們在空腹狀態時,胃部的容積差不多是在100ml左右;當你在吃完飯以後,胃部的容積差不多是在1200ml到1600ml;當你在吃完飯後,食物經過吸收?消化,胃部的大小就會又恢復到100ml左右的狀態。哪怕你每頓飯都吃得很多,又或者吃得很少,胃部的大小依舊是不會變的。

■為什麼一段時間吃得少,飯量就變小?

其實這種情況的出現,並不是因為你的胃部變小了;一方面是因為你的心理原因,大腦認為你吃飽了;當你在一段時間內吃得很少,你的大腦就會感知飯量已經開始變小,所以當你吃到大腦認為吃飽的量時,大腦就會發出指令,告訴你已經吃飽了,所以這個時候你就會產生吃飽的感覺;相反,倘若你吃得過多,那麼飯量變大也是同樣的道理。

另外一方面,就是我們胃部肌肉張力的原因,倘若你平時總是吃得很少,肌肉擴張的幅度就會有所變小,所以稍微吃一點,就很容易讓胃壁感到壓力,這樣就會感到自己吃飽了;倘若你總是吃很多,肌肉擴張幅度變大,這樣胃壁也不會很快地感受到壓力,這樣就讓你變得比以前更加能吃了。

日常生活中,不要總是過度節食或暴飲暴食,這些情況都會對胃部造成不小的傷害,很多人平時的飲食都是不正確的,要麼極端節食,要麼就是暴飲暴食,這些對胃部的傷害都是很大的。雖然胃部大小並不會因為吃得少或吃得多而發生變化,但無論是過度節食還是暴飲暴食,胃部的收縮性都會變差,消化能力和蠕動能力也會變差,甚至還會影響到其他的功能。

結語:日常生活中,不少人想要減肥,就開始故意餓著自己,讓胃部變小,但是這樣做很容易把胃部餓壞,從而導致消化能力變差,甚至還會讓新陳代謝能力下降,最後就會變得一吃就胖,對身體健康十分不利。平時我們就需要養成良好的飲食習慣,一日三餐按時按量食用,飲食上要有節制,不可過度節食,也不可暴飲暴食。